Consejos de salud y nutrición

El ejemplo de los padres es esencial. Comer en familia, por lo menos 1 o 2 veces en el día, por ejemplo, compartir desayuno o comida, crea buenos hábitos de alimentación y alienta a los niños a consumir una mayor variedad de alimentos y platos. Para ver el texto completo haga click aquí

Participación de la Dra. Silvana Dadán

Información publicada en http://www.cromos.com.co

Cuando la anemia se presenta en los primeros meses y años de vida, puede alterar el desarrollo psicomotor y de inteligencia del niño, con consecuencias a largo plazo. Para identificar si el niño puede estar padeciendo la enfermedad, los padres deben estar muy atentos a cambios en su comportamiento muy marcados de los 12 a 24 meses, cuando el desarrollo es más marcado, y el bebé es dinámico y aprende rápidamente. Para ver el texto completo haga click aquí

Participación del Dr. Wilson Daza

Información publicada en http://www.abcdelbebe.com

 Dra. Juliana Del Rosario García Morales, RIII Pediatría, Universidad El Bosque, Comité Editorial GNP.

Nuestra cultura nos ha transmitido de generación en generación el concepto de que “los jugos de fruta” hacen parte de una dieta saludable y nutritiva. Y la mayoría de padres y cuidadores priorizan el tomar jugos diariamente en la alimentación de sus hij@s.  No obstante, este concepto es erróneo. Cuando ud elije un jugo natural,  en este jugo se concentra la fructosa, es decir, el azúcar natural de toda fruta. Para preparar un jugo Ud. utiliza mayor cantidad de fruta (aprox. 4 ó 5 unidades de  esa fruta) mientras que si la come directamente comerá menor cantidad de fruta (una unidad). Y además,  al preparar el jugo, se pierden otros nutrientes de la fruta como vitaminas y fibra. A nivel del intestino, el exceso de fructosa no se absorbe y pasa al colon (intestino grueso) donde sufre la fermentación por parte de las bacterias, generándose gases y produciendo síntomas molestos como diarrea crónica, flatulencia (gases), distensión (hinchazón de la barriguita) y dolor abdominal.

Pero uno de los impactos más graves del consumo excesivo y crónico de la fructuosa, aunque provenga de alimentos naturales, es la alteración de la salud, en procesos relacionados con obesidad, resistencia a la insulina, formación de placas de colesterol en la sangre, diabetes, hígado graso, todos factores de riesgo para enfermedades del corazón. Por todo lo anterior se aconseja que se coma la fruta como tal, fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, con una concentración de fructosa que es la suficiente para que el organismo pueda “manejar”.

Si quieres leer más sobre el tema, puedes revisar:

1.Bilek M, Rybakowa M. Sugar content in non-alcoholic beverages and dietary recemmendations for children and adolescents. Pediatr Endocrinol Diabetes Metab. 2015;20(4):152-60.

2.Shefferly A, Scharf RJ, DeBoer MD. Longitudinal evaluation of 100% fruit juice consumption on BMI status in 2-5-year-old children. Pediatr Obes. 2015;25. doi: 10.1111/ijpo.12048. [Epub ahead of print]

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Dr. Andrés Enriquez C, Fellow Gastroenterología 1er. año, Comité Editorial GNP

¡La leche materna es lo mejor! Es el alimento exclusivo y con diseño a medida para el bebé. Tiene innumerables ventajas, entre ellas, favorece la formación de una microbiota intestinal saludable, es decir, promueve el mejor equipo de “gérmenes” indispensables para proteger al niño. Lo anterior, obedece a que es “portadora” de Bifidobacterias y Bacteroides, fomentando su colonización directa en el niñ@. Estas bacterias constituyen 60-90% del total de la microbiota. Asimismo, la leche materna lleva el “alimento” especial para este tipo de bacterias benignas, los “oligosacáridos”; convirtiéndose en un verdadero “alimento funcional”, vehículo de “probióticos” y “prebióticos”.

La microbiota intestinal, conocida comúnmente como “flora intestinal” desempeña un rol “clave” para el crecimiento y maduración del bebé, especialmente para el desarrollo de sus defensas (sistema inmune) y para programar” la salud del niñ@, en muchos aspectos, entre ellos la determinación del peso, prevenir alteraciones en la tensión arterial, glicemia (azúcar en la sangre), dislipidemias, entre otras.

Esta es solo una de tantas razones para insistir en la importancia de promover la alimentación con leche materna! Un pilar fundamental para la formación de una microbiota intestinal saludable, que favorece el mejor sistema de defensas, la nutrición y protección contra enfermedades a corto, mediano y largo plazo.

Si quiere leer más al respecto puede consultar,

1.Hall MA, Cole CB, Smith SL et al. Factors influencing the presence of faecal  lactobacilli in early infancy. Arch Dis Child 1990;65:185-8.
2.Jandhyala SM, Talukdar R, Subramanyam C et al. Role of the normal gut microbiota. World J Gastroenterol. 2015; 21(29):8787-8803.
3.Gibson, G., Probert, H., Van Loo, J., Rastall, R. and Roberfroid, M. Dietary modulation of the human colonic microbiota: updating the concept of prebiotics. Nutrition Research Reviews 2004; 17: 259–275.
4.Miñana, V. Oligosacáridos en la leche humana. Acta Pediatrc Esp 2007; 65 (3):129-133.

Entre los 18 y los 36 meses de edad l@s niñ@s están ocupados descubriendo el mundo y lo que los rodea y concentran sus energías en apropiárselo! Por eso, la alimentación pasa a un segundo plano y esta época se conoce como la edad de la ‘inapetencia aparente’.

De acuerdo con Silvana Dadán, nutrióloga pediatra y profesora asociada de la Universidad El Bosque, los papás comentan que un día el niñ@ come como si fuera su última oportunidad, al siguiente solo recibe el desayuno, al próximo, únicamente recibe el almuerzo y así sucesivamente.

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Participación de la Dra.Silvana Dadán

Información publicada en http://www.abcdelbebe.com

Uno de los problemas que más agobia a los padres es que sus niñ@s dejen de comer. Acontece, mayoritariamente, sin causa aparente y entre los 18 y 36 meses de edad. En parte, se relaciona con que los niños disminuyen sus necesidades, sus intereses se enfocan a explorar mundo que los rodea y la alimentación pasa a segundo plano. Esta época se define como la edad de la ‘inapetencia aparente’.  Para ver el texto completo haga click aquí

Participación de la Dra.Silvana Dadán

Información publicada en http://www.eltiempo.com

Comité Editorial GNP

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. Según la Fundación Colombiana de Obesidad,  alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años de edad tienen sobrepeso, el mundo. En los países en desarrollo están viviendo cerca de 35 millones de niños con sobrepeso, mientras que en los países desarrollados la cifra es de 8 millones.

En Colombia, la prevalencia de sobrepeso u obesidad ha aumentado en un 25,9 por ciento durante el último quinquenio, tal como lo reportó la Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia 2010 (ENSIN).

Pero más allá de las cifras, aún existen muchos vacíos, costumbres, inquietudes y malas prácticas de nutrición, por lo que es importante aclarar realmente qué es la obesidad, por qué se ocasiona, cuál es el riesgo de que un niño crezca con sobrepeso, cómo se reconoce el problema, la forma de prevenirlo y de actuar.
Para ver el texto completo haga click aquí

Participación de la Dra.Silvana Dadán

Información publicada en http://www.abcdelbebe.com

Adaptado de: http://es.catholic.net/op/articulos/982/una-puerta-a-la-intimidad-de-los-hijos

educar- gastropediatria
La educación es un proceso que implica en principio, la formación en la casa, donde los padres son los primeros MAESTROS de l@s hij@s.
Para educar bien, es necesario:
•    Tener perspectiva histórica: Es preciso conocer bien a l@s hij@s. Y para conocerl@s bien, debemos esforzarnos por comprenderl@s, ponernos en su lugar, conocer su carácter y su personalidad.
•    Hablar con l@s hij@s: Es necesario entrar en su mundo, saber despertar su interés, saber motivarlos, interesarse por lo que a ell@s les interesa y disfrutar con sus descubrimientos e intereses.
•    Ganarse la confianza: Propiciar momentos para conversar en familia, pero también, para hablar individualmente con cada hij@, en un clima de distensión y de plena confianza.
•    Guardar secreto: Alcanzar un ambiente de confianza y camaradería entre padres y hermanos, al compartir intimidades que solamente se mantienen en el ámbito familiar, e incluso, solamente entre los padres e hij@.
•    Comprender: Estar dispuestos a escuchar,  sin afán de saber todo lo del hij@ (curiosidad) o de dominar la situación o de mostrar superioridad, o con un paternalismo mal entendido. Simplemente, para conocer o entender cuál es el impacto de lo que nos está contand@ en el/la niñ@.
•    Saber escuchar: Tener la sabiduría para callar y dejar hablar, omitir comentarios innecesarios

               Para Pensar y Actuar

¿Cuál es el estilo de vida de tu familia?  ¿Cuánto tiempo “conviven” e “interactúan” más allá de estar bajo el mismo techo? ¿Conversan?

Dime qué actividades compartes en familia…y te diré ¡qué tipo de familia tienes!

Todos los alimentos son fundamentales para promover el crecimiento y programar en salud a l@s niñ@s. Cada uno de ellos brinda nutrientes únicos y distintivos que el niño requiere. Hacia los 2 años deben completar una alimentación similar a la de los demás miembros del hogar.   Para ver el texto completo haga click aquí

Participación de la Dra.Silvana Dadán

Información publicada en http://www.abcdelbebe.com

gastro-nutricion

 

Danny Salamanca, RIII de Pediatría U EL Bosque, Comité Editorial GNP


La ingesta de alcohol durante el embarazo tiene efectos nocivos para el feto y por esto, las recomendaciones tienen alto nivel de evidencia para prohibir su uso durante la gestación.  

Sin embargo, durante la lactancia existen creencias como la de que “tomar alcohol promueve la producción de leche, relaja a las madres y mejora el sueño de los lactantes”. De ahí la importancia que en las consultas se hagan recomendaciones sobre el tema.

Dentro de los efectos adversos del alcohol en la madre lactante, se destaca la inhibición de la oxitocina (HORMONA RELACIONADA CON LA SINTESIS Y SECRECION DE LA LECHE MATERNA), se altera el reflejo de eyección de la leche que puede explicar la reducción en la producción de leche hasta en un 20%, dentro de las 4 horas posterior a la ingesta del alcohol. También, se ha asociado la ingesta de alcohol con una menor duración de la lactancia materna.

El alcohol pasa libremente a la leche materna (LM), encontrándose concentraciones más altas de alcohol dentro de los 30-60 minutos posterior a la ingesta.

Diana Alejandra Cortes Paez,  RIII  De Pediatria, U El Bosque, Comité Editorial GNP

El agua es esencial para la vida. En lactantes y en niñ@s, el agua constituye el 70% de su peso corporal, disminuyendo hacia el 60% con la edad.

¿Cuáles son las funciones del agua?

El agua desempeña diversas funciones dentro del organismo, entre ellas:
-Promover la actividad de todas las células
-Conformar parte de la estructura de órganos y tejidos (pulmones, sangre, intestinos, cerebro, corazón, ojos, etc)
-Transporte de sustancias (electrolitos, hormonas, enzimas)
-Lubricación de articulaciones